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海辺で空手

トレーニング道場

コンガ・ジャンベをきれいに鳴らしてスムーズに叩くための基礎力アップトレーニングをご紹介します。

楽器が手元になくても膝の上でOK!!

全身・肩・ひじ・手首の位置や使い方をよく観察しながら、

​一緒にやってみてください♪

【おうちでやろう!2分間トレーニング♪】

日常生活であまり使う頻度が高くない【手のひらを起こす筋肉】を鍛えるトレーニングです。

手のひら全体は一枚の板のようにまっすぐ平たくした状態で、

手首を支点にして手のひらを起こします。

テンポ 80

テンポ 100

​テンポ 120

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